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爱眼知识

发布时间:2017-12-23 16:40:12点击率:

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1、经常做眼保健操: 在看书、写字、学习1小时后,可做眼保健操1~2次,每日4~6次。
2、看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟,防止眼睛过度疲劳。
3、改正不合理的用眼习惯,比如走路、车上看书等不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度 。
4、读书写字注意“三个一”即眼离书本一尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸。
5、看电视应有节制。眼睛离屏幕的距离以电视机对角线5倍的距离,观看时间不要太长,一般看45分钟休息10分钟。
6、要控制电子游戏、电脑的操作时间,它们的危害是电视的5倍。
7、多吃瓜果、蔬菜、豆类、动物肝脏等。
8、少吃零食,甜食。

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